সুস্বাস্থ্য জীবনযাপন এর জন্য ৭টি অভ্যাস গড়ে তুলুন।

যে অসুস্থ হয় সেই বোঝে সুস্থতা কতবড় দৌলত । তাই সুস্থ থাকার জন্য কিছু বদঅভ্যাস বর্জন করতে হবে আর সুস্থ অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

• প্রতিদিন ৮ঘণ্টা গুমাতে হবে ।
• অতি মিষ্টি খাবার বর্জন করতে হবে যেমন : কোকাকোলা, চিনি, মিষ্টি ইত্যাদি ।
• প্রতিদিন আধাঘন্টা কুরআন, বই পড়তে হবে ।
• সপ্তাহে অন্তত তিনদিন ব্যায়াম করতে হবে ।
• প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ গ্লাস পানি পান করুন ।
• প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট রোদে থাকুন ।
•  ১০মিনিট মেডিটেশন বা নামাজ পড়ুন ।

আজ থেকে এই সাতটি অভ্যাস গড়ে তুলুন।