সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে ২টি কলাই যথেষ্ট !

 সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে ২টি কলাই যথেষ্ট ।জেনে নিন !

কলা, কলা একটি বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় একটি ফল । কলার ইংরেজি নাম Banana 🍌. কলাকে সুপার ফ্রুট বলা হয় । এই ফলটি বাংলাদেশ ছাড়াও বিভিন্ন দেশে ভালো জন্মায় । কলা মিষ্টি সুস্বাদু জনপ্রিয় একটি ফল । কলা মানুষের শরীরের বিভিন্ন রোগ নির্ণয় ও শারীরিক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে । কলা কোনও অংশই বিফল হয়ে না । কলা আপনি চাইলে রান্না করে খেতে পারেন । সেটা হলো কাচ্কলা । কলার গুনাগুন অপরিসীম । কলার রয়েছে কিছু পুষ্টি উপাদান যেমন : ভিটামিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, খনিজ লবণ, ক্যালোরি, ফাইবার ও রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম ইত্যাদি ।

কলার সবচেয়ে ভালো গুণ হলো সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে । কলা মানুষের বিভিন্ন রোগ থেকে শেফা দেয় ।

 কলার জাদুকরী কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই :

• কলা সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে ।
• যারা ধূমপানে আসক্ত তারা কলা খেলে আসক্ত থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।
• কলা পাকস্থলী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে ।
• কলা স্কিন ও শরীরের সুন্দর্যের  বৃদ্ধি করে ।
• কলা ফুসফুস নালি পরিষ্কার রাখে ।
• অনিদ্রা দূর করতে সাহায্য করে ।
• অ্যাজমা প্রকট কমে যায় ।
• হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ।
• কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ।
• কলা অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
• কলা ও কলার খোসা দিয়ে দাতের কালো দাগ, স্কিন ও চুলের সুন্দর্যের বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে ।
  
  
  

কলা কখন, কয়টা ও কি ভাবে খাবেন ?

কলা আপনি চাইলে ফ্রিতে , রেসিপি  ও বিভিন্ন খাবারের সাথে জুস বানিয়ে খেতে পারেন । কলা খাবারের আধা ঘন্টা পর অথবা আগে খেতে পারেন । অনেকেই জিম করে থাকেন তারা অবশ্য জিমের আধা ঘন্টা পরে খাবেন । ১০০ গ্রাম কলায় ১২০ গ্রাম ক্যালোরি থাকে । তাই যে কোনো খাবার অধিক পরিমাণে খেলে টা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায় । মিনিমাম ১ থেকে ২ টা কলা খেতে পারেন ।

আমরা অনেকেই জানি পাকা কলায় সুগার থাকে তাই যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা অবশ্য ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী কলা খাবেন ।

             
                         #Boycott_france